Consultations

Commencer par le bilan.

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Un premier contact pour se connaitre.

Vous me parlerez de vos motivations et objectifs, votre mode de vie avec vos contraintes et votre niveau d’activité, votre historique du poids, vos habitudes alimentaires, vos goûts, vos antécédents éventuels… Je vous expliquerai le but de la prise en charge adaptée et du rééquilibrage alimentaire, nous mettrons en place une structure alimentaire élaborée en accord avec vos objectifs que nous aurons définis ensemble. 

L’envoi de votre programme personnalisé vous sera envoyé par mail sous les 48 à 72h jours ouvrés. 

Assurer le suivi.

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La clé de la réussite est la régularité.

Les suivis vont permettre d’échanger sur vos ressentis, les difficultés que vous aurez rencontrées, les challenges que vous aurez surmontés, les objectifs que vous aurez atteints. Nous évaluerons ensemble les points positifs et négatifs relevés pour modifier la prise en charge si besoin et établir de nouveaux objectifs afin de garder la motivation pour l’objectif final. L’intérêt des suivis est essentiel pour garder la motivation, la durabilité et la stabilité des objectifs atteints, apportent des solutions aux problèmes rencontrés avec une adaptation du programme et de nouveaux objectifs mise place pour les semaines à venir.

Les consultations de suivi, peuvent être espacées de 2/3 semaines à quelques mois selon les besoins.

Les prises en charge

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Je suis apte à vous prendre en charge pour tout type de demandes :

• Perte ou prise de poids
• Rééquilibrage alimentaire
• Accompagner et agir aux différentes étapes de la vie (grossesse, allaitement, adolescence, ménopause, retraite, vie de famille)
• Introduire et adopter un régime d’exclusion (lactose, gluten, végétarisme, végétalisme) en assurant l’équilibre nutritionnel et en répondant aux besoins de chaque organisme sur le long terme
• Entourer et accompagner les régimes stricts dus à certaines pathologies (cancers, maladies cardiovasculaires, post-opératoire…)
• S’alimenter et pratiquer une activité physique et/ou sportive avec des objectifs +/- précis
• Adapter son alimentation à son mode de vie (repas à l’extérieur, vie étudiante, travail de nuit)
• Savoir reconnaître les sensations de satiété et de faim en évitant les automatismes
• Obtenir les connaissances nécessaires afin de consommer des produits sains
• Se détacher des sucres et des grignotages
• Apprendre les bases d’une alimentation variée et équilibrée
• S’éloigner des fausses croyances